আপনার জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করা প্রতিটি নতুন মাকে এমন সময়ে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেয় যখন মনে হয় কিছুই নয়, এমনকি তার নিজের শরীরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য নয়। জন্ম পরিকল্পনাগুলি সত্যিই বসে থাকার এবং আপনার শ্রমের দিনে আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ হবে এবং আপনি কী ছাড়া করতে পারেন তা অগ্রাধিকার দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনার জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করার আগে কী বিবেচনা করবেন
একটি জন্ম পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার প্রথম যে জিনিসটি জানতে হবে তা হল যখন সময় আসে, এমনকি আপনি যদি জন্ম পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকার জন্য একটি মহান দৃঢ় সংকল্প প্রকাশ করেন এবং আপনার ObGyn প্রদানকারীরা পরিকল্পনা সম্পর্কে সচেতন থাকেন, তবুও একটি শক্তিশালী সম্ভাবনা রয়েছে। যে পরিকল্পনা পরিবর্তন হবে. যখন এটি ঠিক এটিতে আসে, তখন আপনার শ্রমের ধারণাগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, আপনার সঙ্গীর ধারণাগুলি পরিবর্তিত হতে পারে এবং সম্পূর্ণ জন্মদান এবং শ্রম পরিস্থিতির কারণে জন্ম পরিকল্পনা সম্পূর্ণরূপে বাতিল হয়ে যেতে পারে।
আপনার জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য 5টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস
যে বলে, একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করা একটি চমৎকার ব্যায়াম যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটি আপনাকে এমন এক সময়ে কাছাকাছি নিয়ে আসবে যখন ঘনিষ্ঠতা এবং একটি মানসিক সংযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নতুন শিশুর আসন্ন জন্ম সম্পর্কে আপনার উভয়ের অনুভূতি, উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং ভয় প্রকাশ করতে হবে।
আপনার জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করার সময়, এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
তাড়াতাড়ি শুরু করুন এবং শিশুর আইটেম যোগ করুন
একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করা সাধারণত আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আপনার তালিকার শীর্ষে থাকে না। আপনি নাম, খাঁচা, জামাকাপড় এবং নার্সারি সাজানোর বিষয়ে খুব ব্যস্ত। যাইহোক, জন্ম পরিকল্পনাটি সর্বদা উপলব্ধ থাকা সহায়ক এবং এটি সর্বদা আপনার মনের পিছনে থাকা সহায়ক যদি এমন কিছু আসে যা আপনি যোগ করতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করতে চান।
একসাথে কাজ
এটি একটি যৌথ অনুশীলন এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি আপনার সঙ্গী বা ব্যক্তির সাথে করবেন যিনি আপনার সাথে ডেলিভারি রুমে থাকবেন। আপনাকে সেই তালিকায় থাকা সমস্ত কিছুর সাথে একই পৃষ্ঠায় থাকতে হবে।
আপনার জন্ম পরিকল্পনা আপডেট রাখুন
জন্ম তারিখ যত কাছাকাছি আসে, সবকিছু আপ টু ডেট আছে তা নিশ্চিত করে আপনার জন্ম পরিকল্পনা পর্যালোচনা করুন। আপনি যদি আবিষ্কার করেন যে কিছু জটিলতা হতে পারে, তা প্রতিফলিত করতে আপনার জন্ম পরিকল্পনা আপডেট করুন। আপনি যদি এপিডুরালের সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনার ইচ্ছাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। আপনি যদি সঙ্গীত, আলো বা রুমে কাকে অনুমতি দেওয়া হবে সে সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করে থাকেন তবে সেটিও আপডেট করুন। আপনি যখন হাসপাতালে যাচ্ছেন তখন শেষ সেকেন্ড পর্যন্ত আপনি যেকোন কিছু এবং আপনি যা চান তা প্রতিফলিত করতে জন্ম পরিকল্পনা আপডেট রাখুন।
বুঝুন যে এটা বাঁধাই নয়
অবশেষে, আপনার জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করার সময় মনে রাখবেন যে এটি একটি বাধ্যতামূলক চুক্তি নয়। যদিও নার্স এবং চিকিত্সক(রা) বা মিডওয়াইফরা আপনার ইচ্ছাকে সম্মান করবেন এবং পরিকল্পনায় লেগে থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন, সেখানে এমন পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি রয়েছে যা পরিকল্পনাটিকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে পারে।
একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করা
এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন
আপনি কিভাবে ব্যথা হ্যান্ডেল করা হবে? আপনি একটি এপিডুরাল চান? আপনি ঘুরে বেড়াতে চান? কিভাবে একটি জন্ম বল বা হালকা সঙ্গীত সম্পর্কে? আপনি কীভাবে ব্যথা পরিচালনা করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
রুমে কে থাকবে আর কতক্ষণ? আপনি কি রুমে পরিবার চান? আপনি কি তাদের জন্মের সাথে সাহায্য করতে চান বা দূরত্বে দাঁড়িয়ে থাকতে চান? বিছানার মাথায় নাকি ছবি তুলছেন?
আপনার সন্তানের প্রসবের পর আপনি কীভাবে তার চিকিৎসা করতে চান? অবিলম্বে ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ বা পরিষ্কার এবং প্রথমে মুড়ে?
আপনি কি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন নাকি বোতল খাওয়াচ্ছেন?
আপনি কীভাবে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি পরিচালনা করবেন?
